torstai 23. huhtikuuta 2015

keskiviikko 22. huhtikuuta 2015

Tekemisen Iloa ja TRE

Kävin Shantissa TRE - Tension Releasing Exercise harjoituksessa. Huikean vapauttavaa fyysisesti ja psyykkisesti. Puolen vuoden ajan vaivannuttakin stressiä purkautui pois jarruttamasta elämän matkaa. Suosittelen lämpimästi. Helppo tapa parantaa elämänlaatua merkittävästi. Maanantaisin klo 19.
http://www.jooga.fi/viikko-ohjelma/

http://www.trefinland.fi

Trauma Releasing Exercises (TRE) - YouTube




Sunnuntaina kisassa Paimiossa fyysinen vire tai tulos ei miellyttänyt mieltäni laisinkaan, mutta ties kuinka kauan kateissa ollut tekemisen ilo löytyi takaisin, mikä lämmittää sydäntä ja onkin kaikkein tärkeintä
Hymiö smile

keskiviikko 15. huhtikuuta 2015

Luodaan yhdessä ARVOSTUKSEN ilmapiiri

Olin pari viikkoa sitten päihteettömissä Ecstatic Dance bileissä Yogakoulu Shantissa ja sain kokea pysäyttävän kohtaamisen. Olin juuri ennen tätä kohtaamista saanut kaverilta vinkin laittaa pyörään pistosuojatun takakumin. Hivenen nimittäin oli ärsyttänyt renkaan tyhjeneminen neljä kertaa kuukauden sisään. Ulkokumia vaihtaessa olin "säästänyt" 5 euroa, kun pitäydyin "tutussa ja turvallisessa" tavallisessa vaihtoehdossa, vaikka myyjä oli tarjonnut parasta eli pistosuojattua kumia.


No sitten heti perään tuli tämä huikea kohtaaminen. Sydämellinen tyttö tuli kertomaan lukeneensa blogiani ja sanoi siitä välittyvän aidosti tunnelma ja teksteistä huomaa että kirjoittajana on huipputyyppi. Se tuli niin suoraan sydämestä rakastaen, että upposi syvälle mielen vastustusmuurienkin taakse ja laukaisi hienon sisäisen prosessin. Jos hän arvostaa minua noin paljon, niin voisinko itse arvostaa itseäni "hieman enemmän"? Vaikkapa sallien itselleni arvoiseni liikuntavarusteet?





Vierailtuani useassa kulttuurissa mm. jenkeissä, Aasiassa, Norjassa ja hiljattain Turkissa olen huomannut kannustuksen ja arvostuksen voimakkaan merkityksen. Turkissa juostessa sain vähän väliä peukkua ja kannustusta ohikulkijoilta sekä hotellin henkilökunnalta. "Fantastic sports men", "keep doing that". Jenkeissä synttäripäivänäni sain mahtavat räiskyväenergiset kakkuillalliset tuntieni itseni arvokkaaksi ja polkujuoksukisan voitettuani riemulla ei ollut rajaa. Norjassa jo se, että urheilet on todella kovassa arvostuksessa itsessään.


Voimme Suomessakin kannustaa ja arvostaa sekä itseämme että toisiamme paljon enemmän! Lähde mukaan arvostustiimiin. Yhdessä luomme kaikkia voimaannuttavan arvokkaan ilmapiirin.

Kuinka sinä arvostat itseäsi? Entä läheisiäsi? Arvostus voi näkyä ja tuntua monella eri tavalla ja kohdistua moniin eri alueisiin.

Minä arvostan itseäni mm. lepäämällä silloin kun olen väsynyt, ilmaisemalla todelliset tunteeni parisuhteessa, tekemällä sellaista työtä jota todella rakastan, juomalla lähdevettä ja syömällä ravinnerikasta puhdasta ravintoa, järjestämällä elämääni väljyyttää hengittää mm.aikataulutuksen kautta ja menemällä hieman etuajassa tilaisuuksiin ja tapaamisiin jotta niistä tulee rauhaisat ja nautinnolliset sekä sallien itselleni sopivasti nautintoja. Annan sydämestä nousta totuudellisia rakkaudellisia positiivisia ajatuksia itsestäni.


Muita arvostan mm. hyväksymällä teidät juuri sellaisina kuin olette, tarjoamalla maailman parasta kahvia vaikken sitä itse juokaan, sanomalla kiitos pienistä teoista kuten keittiön siivouksesta, kohtaamalla ja kuuntelemalla, ottamalla toiveet ja tarpeet huomioon parhaani mukaan kuitenkaan itseäni riistämättä, kannustamalla etsimään ja suuntaamaan omia unelmiaan kohti, sanomalla rohkeasti ääneen kuinka upeita olentoja olette sekä olemalla rehellinen.


Kun täytämme ainutlaatuiset tarpeemme, kykenemme myös antamaan ainutlaatuisen yksilöllisen luovuudemme kukoistaa kaikkien iloksi.