tiistai 24. maaliskuuta 2015

Urheilijan päivän herkkumenyy

Klo 8 heräilyt, nesteytykset ja psyykkistä itsetutkiskelua kirjoittamalla purkaen - vahvuuksien ja haasteiden tunnistamista
10-11 juoksutreeni matolla uusia kenkiä testaten ja suunnistuskarttoja mielikuvissa eläen - erityishaasteena väsyneenä keskittyminen, juoksussa huomio helppouden ja suoralinjaisuuden löytämisessä askeleeseen 
https://pulsochtraning.fi/kuntosalimme/kuntosali-nurmijarvi/
12-13 harjoituspäiväkirjan täyttöä 
13-14 lihashuolto fysioterapeutin luona RaFlassa - uh että oli tiukkaa ja kivuliasta Hymiö unsure syvähuolto siis todella paikallaan http://rafla.org/
15-16 matkustus ja puhelu valmentajan kanssa: missä mennään ja tulevat suunnitelmat
16-17 voimaannuttava ruokailu Silvopleessä http://www.silvoplee.com/
17.30-18 aktiivinen lihashuoltojumppa
18-21 Vammat Veks koulutus