kengät jalkaan ja mentaalinen valmistautuminen
sitten vauhtia
kommunikointi ja viimeinen veto
loikkia ja rullausta
perjantai 27. maaliskuuta 2015
tiistai 24. maaliskuuta 2015
Urheilijan päivän herkkumenyy
Klo 8 heräilyt, nesteytykset ja psyykkistä itsetutkiskelua kirjoittamalla purkaen - vahvuuksien ja haasteiden tunnistamista
10-11 juoksutreeni matolla uusia kenkiä testaten ja suunnistuskarttoja mielikuvissa eläen - erityishaasteena väsyneenä keskittyminen, juoksussa huomio helppouden ja suoralinjaisuuden löytämisessä askeleeseen
https://pulsochtraning.fi/kuntosalimme/kuntosali-nurmijarvi/
12-13 harjoituspäiväkirjan täyttöä
13-14 lihashuolto fysioterapeutin luona RaFlassa - uh että oli tiukkaa ja kivuliasta Hymiö unsure syvähuolto siis todella paikallaan http://rafla.org/
15-16 matkustus ja puhelu valmentajan kanssa: missä mennään ja tulevat suunnitelmat
16-17 voimaannuttava ruokailu Silvopleessä http://www.silvoplee.com/
17.30-18 aktiivinen lihashuoltojumppa
18-21 Vammat Veks koulutus
10-11 juoksutreeni matolla uusia kenkiä testaten ja suunnistuskarttoja mielikuvissa eläen - erityishaasteena väsyneenä keskittyminen, juoksussa huomio helppouden ja suoralinjaisuuden löytämisessä askeleeseen
https://pulsochtraning.fi/kuntosalimme/kuntosali-nurmijarvi/
12-13 harjoituspäiväkirjan täyttöä
13-14 lihashuolto fysioterapeutin luona RaFlassa - uh että oli tiukkaa ja kivuliasta Hymiö unsure syvähuolto siis todella paikallaan http://rafla.org/
15-16 matkustus ja puhelu valmentajan kanssa: missä mennään ja tulevat suunnitelmat
16-17 voimaannuttava ruokailu Silvopleessä http://www.silvoplee.com/
17.30-18 aktiivinen lihashuoltojumppa
18-21 Vammat Veks koulutus
torstai 5. maaliskuuta 2015
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)