keskiviikko 4. maaliskuuta 2015

How would you live your life if this was your last day?

Kuinka eläisit jos tämä olisi viimeinen päiväsi?
Kuinka et eläisi jos tämä olisi viimeinen päiväsi?
Millä ajatuksilla ja tunteilla haluaisit aloittaa ja värittää päiväsi ja tekemisesi?


Itse hengittäisin tätä hetkeä kokien sen täysin hyväksyen ja vastustelematta juuri sellaisena kun se on. Kaikkine tunteineen ja kaikkine ulkoisine tapahtumineen. Täysillä eläen ja kokien. Tekisin valinnat syvästi sydämen rakkaudellisten ja luovien intohimojen mukaisesti. Se on minulle ja kaikille muillekin kaikkein parhaaksi. Eläisin rohkeasti.




En murehtisi taloushaasteista. En murehtisi tulekoohan tämä kipeytynyt varvas koskaan terveeksi. En kuluttaisi energiaani turhaan tulosten miettimiseen. En pelkäisi tulenko valituksi unelmieni kilpailuun. En miettisi juoksuharjoituksessa tuleekohan sitä enkkaa tällä kertaa vai ei. Vaan juoksisin niin perkeleesti iloiten hiki virraten, happi kiertäen ja lihakset elävästi tuntien.


Tätä oivaltamaan minut on herättänyt useat kolhut ja sitä kautta murentuneet urheilutavoitteeni maustettuna mm. Isa Merikallion ajatuksilla, joita hän jakaa teoksessaan "Suorituselämästä Merkityselämään". Kolhuista esimerkkinä viime syksynä urheilukauteni äkisti ennen aikojaan päättänyt käden murtuma sekä viime kuussa treenisuunnitelmat sotkenut varvaskolaus. Olen hakannut elämässä päätäni seinään riittävästi ja oivalsin pysähdyttyäni, että ei tässä oo mitään järkeä, että viikkoja, kuukausia tai vuosia rakennettu tavoite voi murentua yhdessä sekunnissa. Siis ei mitään järkeä elää vain päämäärän tai tavoitteen vuoksi.


Jokainen voi päästä yksilöllisesti kiinni tähän kokemukseen minkä tahansa "vastoinkäymisen" kautta. Se onkin se hienous tässä! Ei todellakaan tarvitse odottaa sydänkohtausta, autokolaria, konkurssia yms. kriisiä tätä oivaltaakseen. Siihen on avaimet jo Nyt kun pysähtyy sisäisesti tutkiskelemaan, mikä oikeasti on elämässä arvokasta. Esimerkkikolhuissani kyseessä oli tavallaan pienimuotoinen "kuolema". Jokin osa kuoli minusta, kun en päässyt suunnittelemiini kisoihin tai juoksuihin varsinkin, kun ne ovat suurta intohimoani. Niiden avulla voikin siis päästä kosketuksiin kuoleman kanssa - ja mikä parasta - silloin kuoleman vastakohta eli Elämä korostuukin voimakkaasti.


Läsnäolo ja kiitollisuus ovat juuri sitä voimaa ja energiaa, mikä parhaiten mahdollistaa yksilöllisen todellisen vaikutuspotentiaalimme. Ei menneisyydessä eläminen eikä tulevaisuuteen haikailu. Läsnäolevan tietoisuuden voima on niin valtava, että se todella "polttaa" esimerkiksi rahaan tai tuloksiin liittyvät pelot valaisevassa liekissään.


Suunta ja päämäärä ovat toki todella tärkeitä elämässä. Muuten on pahasti tuuliajolla ja laiva saattaa haaksirikkoutua ties mihin karikkoon koska tahansa. Tai vielä pahempaa. Joku toinen ohjaa elämäsi venettä, jolloin ainutlaatuinen kukoistuksesi jää sekä sinulta että minulta kokematta. Tavoitteeseen takertuminen kuitenkin jarruttaa energian virtaa pahasti ja estää elämän täyttä kokemista. Ja mikä onkaan hauskaa - oikein asetettu selkeä ja kirkas päämäärä itse asiassa vapauttaakin juuri merkittävästi elämään tätä hetkeä. Tämän oivaltamiseen voi mennä elämässä vaikka 28-vuotta, kuten minulla meni. Parasta muistaa se lopun matkaa.






Kuinka siis eläisit elämääsi tämän viestin sanoman sisäistettyäsi? Tietäen elämänasenteesi vaikuttavan merkittävästi huomiseen päivääsi ja sitä seuraavaan ja sitä seuraavaan - elitpä niitä sitten terveenä nykyisessä kehossasi, "vajavaisena" kuten itse koen olevani vammautuneena tai jatkaessasi matkaa täysin tuolla puolen? Miten eläisit nyt jos tietäisit luovasi juuri nyt koko loppuelämääsi?

lauantai 21. helmikuuta 2015

Elinvoimaa ja onnellisuutta Mielen toiminnan avulla

Mitä ikinä haluatkaan saavuttaa elämässä ja nauttia siitä täysin rinnoin, täältä saat siihen tehokkaita työkaluja:

http://www.valmennusklubi.fi/?aid=aapo.summanen@gmail.com

Ensi keskiviikkona 25.2. seuraava huikea valmennuspäivä:

Olet lämpimästi tervetullut Henkisen Hyvinvoinnin valmennuspäiväämme. 

Tällä kertaa teemoina on kaksi mielenkiintoista aihetta: Kuinka saat stressin hallintaan (Sami Minkkinen) sekä Sisäiset vaatimukset (Eevi Minkkinen). 

Lisää tietoa löydät linkin sivujen yläpalkista kohdasta "valmennuspäivät".

Toivottavasti nähdään ensi keskiviikkona kehittämässä yhdessä henkistä hyvinvointiamme ;)


maanantai 19. tammikuuta 2015

Urheilun henkisyys

Haluanko tuntea 40-vuotiaana ilmanpaineenvaihtelut kolotuksina nivelissä? Entä haluanko kaljuuntua ennen isääni? Haluanko menettää toimintakyvyn normaaliin iloa tuovaan liikuntaan nuorella iällä? Haluanko palaa niin loppuun henkisesti ja hormonaalisesti, etten ole kykynä edes normaaliin työelämään?

Vai haluanko nauttia terveestä huippu-urheilusta useita vuosia ja löytää iloa sekä merkitystä jokaisesta treenistä ja kisasta? Haluanko urheilla ja liikkua toimintakykyisenä vielä 90-vuotiaanakin? 

Rakastan urheilua lähes yli kaiken. Rakastan treenata, kehittyä ja menestyä. Urheilu tuo merkitystä elämääni - se tuo parhaimmillaan paljon paljon nautintoa ja syviä oivalluksia ihmisenä ja sieluna kehittymisen polulla. Haasteena ja ansana urheilijan polullani piilee ylikuormitus, kehon raiskaaminen liian kovalla harjoittelulla tai levon puutteella ja sokea menestyksen tavoittelu, jolloin aito ilo katoaisi. Nuo monet ongelmat ovat valitettavasti juurtuneet syvälle monestakin syystä mm.kulttuurissamme vallitsevasta mittaus- ja tulospaineesta sekä ihmisen koneellistamisesta. Onneksi ajat muuttuvat ja aletaan jo yleisestikin ymmärtää, että väkisin ei riitä.

Olen kokenut monenmoista kehon tuhoamista urheilu-urani aikana.  Käsi murtui, kun en totellut kehoni viestejä, keuhkotauti pitkittyi jopa 6 viikon mittaiseksi, kun oli kiire ja pakko päästä treenaamaan. Olen pilannut yhden kauden juoksemalla puolikuntoisena katsastuskisoja keväällä, kun mielessä on jyskytti "pakko näyttää". Kerran juoksin 12x300m ratavetoja. 5. vetoon lähtöponnistaessani jalkaterässä tuntui naps ja vahva kipu kirpaisi. Puristin vedon loppuun väkisin. Ja vielä 6 lisää - koska olin niin tottunut vetämään väkisin loppuun asti - oli mikä oli. Sen jälkeen olin viikon keppien varassa. Tätä listaa voisi jatkaa valitettavan pitkään...

Mikä on urheilussa(ja elämässä) oikeasti tärkeää

Se, että hullun kiilto silmissä ja mieli tunnelissa paukutetaan tavoitetta kohti - kävi mitä kävi ja sitten ehkä saavutetaan mitali, tulosraja tms. palkinto? Onko kaikki sen yhden hetken arvoista? Busines maailmaa kokeiltuani ja saavutettuani haluamani menestyksekkään tavoitteen kuukaudessa terveyteni sivuuttaen voin rehellisesti sanoa, ettei se todellakaan ollut raatamisen arvoista, koska olin lopulta niin väsynyt etten kyennyt nauttimaan maalista juuri tippaakaan. Saati matkasta, jota tein tukka putkella kiireessä painaen ilman tilaa hengittää elämää.

Vai voisiko tärkeää ja merkityksellistä olla upeat kokemukset, ystävät, oivallukset tai kokonaisvaltainen kehittyminen? Euforia ja flow- kokemukset, jolloin hukuttaa itsensä osaksi jotain suurempaa - laajempaa ja kauniimpaa. Ah sitä tunnetta, kun juoksen vaikka Lapissa tai RedWoodseissa pehmeillä poluilla. Askel koskettaa hennosti maan pintaa, happi virtaa ja hukun osaksi ympäröivän luonnon nostattavan raikasta energiaa. Tunnen syvästi eläväni ja pääsen kosketuksiin äärettömyyden kanssa vilistäessäni vehreiden sammalten ja jykevien puiden seassa.

Tuloksia tulee tai sitten ei ja niitä tulee varmasti paremmin, kun iloitaan ja nautitaan. Selkeät suuntaviivat ja suunnitelmat ovat toki tärkeitä kohti sitä, mitä haluaa. Aina pitäisi urheilusuorituksessa olla mahdollisuus kokea onnistumisen iloa. Sen on sisäistä saavutusta riippumatta ulkoisista tekijöistä - muista kilpailijoista tai tulosrajoista. Tämä ruokkii kauaskantavaa ja pitkäjänteistä onnellisuutta sekä terveyttä - jolloin kehitystäkin luonnollisesti tapahtuu.


Mitä sinä haluat? Elämisen riemua vai sairaalahoitoa?



torstai 6. marraskuuta 2014

David Wolfe Suomessa nyt sunnuntaina

Vau! Huikeeta. David Wolfe Suomessa

http://www.raakapuoti.fi/product/48/paras-isanpaiva-ikina---david-wolfe-9112014

ISÄ koodilla 30€ alennus hinnasta